|
Сегодня прямо идеальное КБЖУ . Посмотрим , что будет завтра утром с весом.
Diet Calendar Entries for 24 April 2018:
|
1441 kcal
|
Fat: 47.85g | Prot: 81.17g | Carb: 174.26g.
Breakfast: Творожные Кексы, Valio Сыр Ольтермани 29% , Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Valio Сыр Ольтермани 29% , Постный Борщ. Dinner: Ананас, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Snacks/Other: Груши, Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Кефир Обезжиренный, XXI Power Protein Bar Cocos. more...
|
|
4722 kcal
|
Activities & Exercise:
Силовая тренировка - 2 hours and 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Я сегодня тоже почти уложилась. Но с бжу получилось, а по ккал - сильный недобор(((( Не понимаю я где эти ккал набрать...
24 Apr 18 by member: Ilina Natasha
|
Я ни как не могу уложится в КБЖУ 🤦🏼♀️ жиры всегда больше чем белки и углеводы. Как ложится в рамки не понимаю 🤷🏼♀️
24 Apr 18 by member: ea_eva
|
Я с вечера составляю меню. Если что-то по бжу не устраивает, заменяю блюдо на что-то другое. Пока только так могу)))))
24 Apr 18 by member: Ilina Natasha
|
У меня все только по факту. У мужиков с тоски зрения, что пожрать предсказать невозможно
24 Apr 18 by member: priest_serg
|
Нееее, я так не могу) конечно в течение дня бывают изменения, но не глобальные))
24 Apr 18 by member: Ilina Natasha
|
Наверно нормально. Я 1 неделе сушки. У меня белков 39%, углеводов 31, жиров 30.
24 Apr 18 by member: танакасан
|
жиры всегда перебираю. .. :(
24 Apr 18 by member: хыща
|
А белков не мало? Это для какой-то цели???
25 Apr 18 by member: dreammm89
|
dream для сбрасывания веса. Мне приложение такое выдало.
25 Apr 18 by member: priest_serg
|
В итоге вес пошёл вниз.)))
25 Apr 18 by member: priest_serg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
priest_serg's weight history
|