|
Белки 1,8 г на кг = 99г
Жиры 0,8 г на кг = 44г
Углеводы 2 г на кг = 110г
55кг*25 калл = 1375
Ж1=0,8*55*9=396калл
Б1=1,8*55*4=396 калл
У1=2*55*4=440калл
Diet Calendar Entries for 22 April 2018:
|
1107 kcal
|
Fat: 36.62g | Prot: 105.96g | Carb: 91.67g.
Breakfast: Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Брокколи, Яичный Белок, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Dinner: Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось, Банан, Творог 5%, Яичный Белок, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Ореховая Роща Миндаль, Яичный Белок, Яблоко Голден. more...
|
|
2312 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Running - 6/mph - 30 minutes, Cleaning - 4 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|