Çilekcim.. Ben de sabah 7 gibi hafif kahvaltı yapıyorum.. Kaloriyi düşük tutuyorum. Saat 12:00 Öğlen yemeği ne varsa (Makarna, Pilav harici tabiiki) Yiyorum.. Akşamları ise eğer varsa sadece çorba yok sa da salata üzerine tavuk,balık vs.. Hafif oluyor ve Gece midem kazınmıyor en azından. Bence salata dahi olsa akşamları yemelisin...
21 Apr 18 by member: hindiba
|
Akşam yemeği yemeyen çılgın bir tayfa tanıyorum. Öğlen yemeği 13:30 a kalırsa ben de yemiyorum ama Onun dışında zor.
21 Apr 18 by member: Erol Egemen
|
Diğdem cnm ben iş çıkışı üstümü değiştirip, yürüyüşe gideceğim eve geliş saatim 10.00 olur. O saatten sonra heralde sadece süt içebilirim. Öğlen arası 12.30 bizim ev yemekleri yapan yerlere gidiyorum genelde sebze yemeği yiyorum ekmeksiz. Akşam üstü iş yerinde elma felan yesem olurmu başka ne olabilir ki ??
21 Apr 18 by member: çileekkk
|
Kadir benim yemediğim o kadar çok oluyor ki evde yemek olmayınca , geç geldiğim için yapmaya da üşendiğim için. Midem gurul gurul uyumaya çalışıyorum alışkınım ben aslında az yemeğe sadece sigarayı bıraktıktan sonra biraz sağlıksız yiyecekler tükettim ama 12.30 tan diğer sabah 7 ye kdr aç durabilirmiyim şuan bilmiyorum 😳😳
21 Apr 18 by member: çileekkk
|
Çilek o zaman Akşam yürüyüşten sonra bir miktar çiğ kuruyemiş tüketsen.. En azından aç yatağa girmezsin. Yada Ara öğünde çiğ yemiş, yürüyüşten sonra da en azından bir porsiyon ya meyve ya da yoğurt.. Aç uyunmaz bilirim :D
21 Apr 18 by member: hindiba
|
Kahvaltıda da yani kaç kalori alınabilirki :)) saat 7 de birde ama 1000 kalorinin altında kalmam iki öğün olsa bile aralarda çilek, badem , gün kurusu yerim 😊
21 Apr 18 by member: çileekkk
|
Evet diğdem gitmeden önce de bir elma yada biraz çiğ kuruyemiş salı günü deneyeceğim bakalım başarabilecekmiyim 😊
21 Apr 18 by member: çileekkk
|
21 Apr 18 by member: hindiba
|
Imkanin varsa aksam yemegini yaninda tasiyabilirsin
21 Apr 18 by member: mehmet_genc
|
21 Apr 18 by member: çileekkk
|
Mehmet yani belki ton balığı ama bnde onu yiyemiyorumki hele light olanı ayak gibi bir koku geliyor bana ama normal olanı olabilir arada götürebilirim iki gün yerim yarım yarım👍
21 Apr 18 by member: çileekkk
|
İtsup zaten ayda yılda bir yerim çok sevmem:) ama tavuk yemek te artık çok tehlikeli bence .. yengem doktor ve hazır tavukları kesinlikle yemiyor yedirtmiyor. Artık herşey hormonlu 😊
21 Apr 18 by member: çileekkk
|
Öğlen yiyip akşam yemezsen zor dayanırsın.
22 Apr 18 by member: Gokhan Yelken
|