Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2018
|
168.9 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 April 2018:
|
1589 kcal
|
Fat: 76.50g | Prot: 96.07g | Carb: 133.68g.
Breakfast: SPAR Арахисовое Масло, Клубника, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Champion Чернослив без Косточек, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Простоквашино Молоко 2,5%, Изюм (без Косточек), Умный Выбор Геркулес. Lunch: Кунжутное Масло, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Простоквашино Кефир 2,5%, Сваля Зернистый Творог, Окское Яичный Белок, Agama Филе Тунца, Надежда 95 Котлеты Овощные. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Магнит Апельсин. more...
|
|
2252 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alkirillov's weight history
|