jaquemiyamoto's Journal, 16 April 2018

2a. feira pede af intensa! melhor hora de gastar o glicogênio acumulado! é quando a corrida rende + e fica + prazerosa.já fiz testes e correr com muitos dias em lowcarb é uma coisa, quando corro depois do final de semana (dias que aumento carbo) é outra!

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1807 kcal

Fat: 96.74g | Prot: 59.37g | Carb: 144.97g.   Breakfast: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Suco de Limão, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Banana, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Vida Veg Bebida Se Coco. Lunch: Amendoim, Vinho Cabernet Sauvignon, a Cozinha da Jaque Creme de Chuchu com Abobrinha, a Cozinha da Jaque Refogado de Lentilha Vegano. Dinner: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Amêndoas sem Casca, Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Abobrinha Italiana. Snacks/Other: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Maçãs Gala, Vida Veg Bebida Se Coco, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. more...

2457 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 1 hour, Ironing - 1 hour and 3 minutes, Sitting - 1 hour and 29 minutes, Driving - 44 minutes, Running - 6/mph - 46 minutes, Sleeping - 8 hours and 7 minutes, Resting - 7 hours and 41 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Showering - 15 minutes, Reading - 1 hour and 13 minutes, Cooking - 22 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 3 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes. more...