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So ihr lieben Schlangen 😉 hier nun also der Plan:
-Sonntag => min. 30 Minuten Bewegung (Sport/Spaziergang)
-Montag => min. 2L Wasser oder Tee (natürlich ohne Zucker😊)
-Dienstag => Gemüsetag (Frühstück ist davon ausgeschlossen)
-Mittwoche => kein Süßes/ Knabbern/ Alkohol
-Donnerstag => min. 30 Minuten Bewegung (Sport/Spaziergang)
-Freitag => 1x Fischgericht
-Samstag => min. 2L Wasser/ Tee
Ich werde euch selbstverständlich jeden Tag an die ausstehende Aufgabe erinnern und den Post bitte ich dann um die Rückmeldung, wenn die Aufgabe erledigt wurde. Man kann zusätzliche Punkte
erarbeiten, durch Zusatzaufgaben.
Zusatzaufgaben können sein:
-Mahlzeit durch Salat/ Gemüse ersetzt
-Sport/ mehr als 5000 Schritte
-kein Süßes/ Knabbern/ Alkohol
-min. 2L Wasser/Tee
Es sind also viele Punkte möglich. Strengt euch an, diese Woche wollen wir doch aufs Treppchen 😉
Da wir ja nun Morgen starten gibt es die Auswertung und den Wochensieger auch immer sonntags und natürlich zum Schluss auch einen Gesamtsieger der Gruppe.
Legen wir nun richtig los, ich verlass mich auf euch, solltet ihr noch Anmerkungen haben, dann nur raus damit 😊
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Diet Calendar Entry for 14 April 2018:
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1963 kcal
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Fat: 105.78g | Prot: 109.02g | Carb: 142.04g.
Breakfast: Kerrygold Extra mit Meersalz, Gekochtes Ei, Ja! Remoulade, Dinkelbrötchen, Chêne D'argent Le Camembert, Weizenbrötchen, Zucker, Schwarztee. Lunch: Alnatura Hafer Crunchy Schoko Feinherb, Paulus Heidelbeeren, Juice Plus Pulver 37,5G, Aldi Bio Sojadrink Vanille mit Calcium. Dinner: Mayonnaise, Eismann Backofen Fritten , Schulte & Sohn Bacon Burger, Coca-Cola Coca-Cola. more...
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 Comments
Heute ist aber noch ausgeschlossen oder?
Da ich heute auf einer Party bin und auch etwas genascht hab heute
14 Apr 18 by member: Draco_Malfoy-_-
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Wenn an einem anderen Tag Fisch gegessen wird, dann kann das natürlich auch als Zusatzleistung angesetzt werden.
14 Apr 18 by member: ~{Diana}~
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Ja, wir starten Sonntag. Deswegen dann auch die Auswertung immer sonntags 😊
14 Apr 18 by member: ~{Diana}~
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Und wenn man mehr Sport macht als vorgegeben bekommt man Extra Punkte?
14 Apr 18 by member: Draco_Malfoy-_-
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Danke für deine Mühe 😘 zu Fisch zählt auch Backfisch? Und Garnelen?
14 Apr 18 by member: SeiN_MaulwurF
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Ich mache auch mit, wie könntet ihr erfahren dass ich die Aufgaben gemacht habe??
14 Apr 18 by member: OrientMe
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Klar, alles was aus dem Wasser kommt 😊
14 Apr 18 by member: ~{Diana}~
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OrientMe, dass musst du ehrlich für dich bewerten 😊 und dann mitteilen
14 Apr 18 by member: SeiN_MaulwurF
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@Orient du sagst es uns und wir müssen uns da schon vertrauen. Schlummeln bringt und ja eh nicht, würde man ja dann auf der Waage sehen 😉
14 Apr 18 by member: ~{Diana}~
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Super Sache , das schaffen wir 💪
14 Apr 18 by member: iffizenker
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Also Heute den tag nochmal genießen und dann geht es ab morgen los
14 Apr 18 by member: Draco_Malfoy-_-
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14 Apr 18 by member: Mc Titty
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So schlagen wir die anderen 👍👍👍🙋super
14 Apr 18 by member: nici003
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Alle Schlangen vollständig damit glücklich??
14 Apr 18 by member: Mc Titty
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Danke für deine Mühe. Das ist doch ein neuer Ansporn 🐍🐍
14 Apr 18 by member: Bursche74
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@CaDi30
Kartoffeln Nudeln und Reis kommen auch aus dem Wasser 🤪🙈
Zählt das auch dazu?🤔😉
14 Apr 18 by member: Mc Titty
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Die Aufgaben sind auf jeden Fall machbar! 😃 🍀
14 Apr 18 by member: Everlost
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@ Mc Titty aber dort leben sie nicht 😂😂😂
14 Apr 18 by member: ~{Diana}~
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Auf auf ihr Schlangen 🐍🐍🐍🐍🐍morgen geht's los🎉🎉🎉🎉
14 Apr 18 by member: nici003
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Vielleicht ne Info an Draco Malfoy, dass die Challenge hier eigentlich eine Challenge innerhalb eines Teams einer größeren Challenge ist. 😉 Deswegen auch kein extra Wiegetag, denn den gibt es in der großen Challenge. Aber ich glaube, auch als nicht Schlange darfst du bestimmt hier mitmachen, vielleicht ja als Schlangenmaskottchen. 😁😉
14 Apr 18 by member: xVax
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