|
-50. пора начинать выходить из дефицита. хочу оставить 5%, т.к. качество оставляет желать слишком много лучшего
Diet Calendar Entries for 09 April 2018:
|
1497 kcal
|
Fat: 70.45g | Prot: 126.62g | Carb: 92.87g.
Breakfast: Valio Молоко 1,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Чудо Зернышко Овсяные Отруби, Яйцо, Mr. Ricco Подсолнечное Масло. Lunch: Вареное Яйцо, Брокколи, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: Салат23, Простоквашино Сметана 10%, Шоколадные Сырники, Семга Запеченная. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Био Баланс Творог Мягкий, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Гречневые Палочки, Печенье на Пасху, ВкусВилл Эвиталия 2,5%. more...
|
|
2109 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 16 minutes, Treadmill - 34 minutes, Kettlebells - 15 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Какое счастье такие цифры! А можно Вас попросить фото до и после? Я вот мечтаю разместить такие фото в будущем, когда смогу гордо сказать “-50". Пока (при -10) кроме лица, которым я не особенно хочу светить, показать нечего.
09 Apr 18 by member: Victoria-FS-2018
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Про100Алла's weight history
|