Terenez's Journal, 09 April 2018

Guten Morgen und einen schönen Wochenanfang wünsche ich euch allen.......Die 74 vor dem komma steht schon....... Lach

164.9 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1304 kcal

Fat: 43.98g | Prot: 51.40g | Carb: 185.92g.   Breakfast: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lunch: Orangen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Balsamico, Löwenzahn, Gouda, Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Gebackene oder Gekochte Polenta. Dinner: Jermi Räucherkäse, Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Baktat Rote Linsen Gekocht, Edeka Reibekuchen. Snacks/Other: Gut & Günstig Cola Zero, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Birnen. more...

3409 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Running - 6/mph - 30 minutes. more...