|
129.2 - 125.8 За первую неделю 3.4 кг. И ногу не отпиливал. И количество соли не сокращал. Просто калории урезал в 2 раза и стал дополнительно (к своей обычной активности) ходить по 10000 шагов. И все же скорость похудения немного пугает. Не навернуть ли кулича пасхального с нуттелой?
|
277.3 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 67.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 April 2018:
|
4017 kcal
|
Fat: 167.97g | Prot: 127.09g | Carb: 528.88g.
Breakfast: Мёд, Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Лесными Ягодами. Lunch: Брокколи, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сибирская Коллекция Пельмени "Фирменные". Dinner: Арахисовая Паста, Кулич Пасхальный. Snacks/Other: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Мёд, Приготовленная Брокколи (без Жира), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
в два раза резать калории опасно
08 Apr 18 by member: hiandbye
|
Даже если мои калории порезать в 2 раза, это все ещё очень большое количество калорий. Для поддержания мне необходимо было 3000. Программа расчитала мне 2600. За неделю у меня усредненно получилось 1800, а это все еще очень большое количество еды. С понедельника, скорее всего подниму до 2000.
08 Apr 18 by member: ArcadyF
|
Не обольщайтесь, первые две недели у всех такие))) потом борьба за каждый килограмм, потом за 100 гр🤣
08 Apr 18 by member: Eviuss
|
Да, но калории резать рекомендуют по 10% и не более от базового уровня
08 Apr 18 by member: Eviuss
|
Не обольщаюсь. Жду когда "вес встанет", интересно на какой отметке это случится.
08 Apr 18 by member: ArcadyF
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ArcadyF's weight history
|