Terenez's Journal, 05 April 2018

Guten Morgen und einen glücklichen und wunderschönen Tag wünsche ich euch allen........Gewicht gleich bleibend .....

165.3 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1305 kcal

Fat: 60.37g | Prot: 66.27g | Carb: 131.94g.   Breakfast: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lunch: Vollkornnudeln (Gekocht), Rinderhackfleisch, Champignons, Zucchini, Kidneybohnen (Dose), Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Parmesan (Gerieben). Dinner: Jermi Räucherkäse, Omelett oder Rührei, Ja! Geflügelfleischwurst. Snacks/Other: Orangen, Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). more...

3817 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Shopping - 1 hour and 1 minute, Working - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 13 minutes, Desk Work - 8 hours, Running - 6/mph - 30 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 1 minute. more...