Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2018
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213.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 April 2018:
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2173 kcal
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Fat: 61.49g | Prot: 129.55g | Carb: 289.72g.
Breakfast: Tomates Vermelhos, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Fiambre de Peru, Continente Espinafres Salteados com Alho, Queijo Fresco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lunch: Azeite Extra-Virgem, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pescada Cozida, Cenouras, Continente Sopa de Feijão Verde , Coentro, Pimenta Preta, Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Vinagre, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo, Pescada Cozida, Cenouras, Coentro, Cebolas, Vinagre. Snacks/Other: Amoras, Melão, Mirtilos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pingo Doce Flocos de Aveia, Continente Ananás em Calda, Kiwi, Continente Iogurte Natural Magro, Morangos. more...
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2500 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 4 hours and 30 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...
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