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Aii passei um tiquinho os Carbos... kkkk
Diet Calendar Entry for 03 April 2018:
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1463 kcal
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Fat: 38.32g | Prot: 76.68g | Carb: 218.26g.
Breakfast: Tirol Leite Integral, Banana Nanica, Grão-de-Bico. Lunch: Tirol Leite Integral, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Camil Feijão Branco, Lentilhas Cozidas, Ervilhas Cozidas, Feijão Preto Cozido, Batata Doce Cozida. Dinner: Milho Doce Amarelo (Espigas, com Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Milho Verde Cozido, Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Mamão Papaia, Abacate, Banana Nanica, União Açúcar Cristal Orgânico, Tirol Requeijão Cremoso, Sadia Queijo Mussarela (40g), Batata Doce Cozida, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Grão-de-Bico, Albumina. more...
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 Comments
03 Apr 18 by member: ross fonseca
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03 Apr 18 by member: pamelamartinelloo
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Eu sempre estou ficando abaixo. Está me ajudando bastante.
03 Apr 18 by member: Reinaldo Moraes
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Reinaldo, Então eu geralmente fico em 160g no máximo 180g , mas hj comi bastante frutas, e acabei passando. Hehe Mas como 95% minha alimentação é baseada em frutas, legumes, verduras e grãos ( tbm estou em déficit calórico) conheço meu corpo e sei que não vou engordar. Aliás estou secando mais a cada dia. 🙏😍
03 Apr 18 by member: pamelamartinelloo
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