elifelifes's Journal, 31 March 2018

yağ kaşa dönüşmez yağ yakılır kas gelişir ve büyür 

Vücut önce suyu atiyormus ya bir surede kilo veriş duruyomus bende ondan korkuyorum 😒  

Ben de bunu merak ediyorum evde yaptığım spor ve yürüyüşle kas oranım artar mı? Yani tartıda gördüğüm fazla kilo kastan olabilir mi?  

Gerçekten bilen bi arkadaş cevaplarsa sevinirim :)))  

önce yağlar gider sonra kas gelişir diye biliyorum . Ayrıca tahribat önemli kası zorlamak gerekir . Yürüyerek kas yapılsaydı herkes kaslı olurdu bence 😏😏 

Evet yürümek kas kütlesi artışına pek katkı sağlamaz ağırlıkla çalışmak daha faydalı olacaktır 

kaslarin gelismesi icin agirlik antrenmani yapman gerekir yurumek kosu bunlar cardio vascular hareketlerdir vucud kondisyonun gelisir ama emin ol zayiflarken vucudundan suyla birlikte yag ve kaslarinida kaybedersin dedigim gibi amacin kas yapimiysa bunun olmazsa olmazi kasa tahribat verip agirlik antrenmanlari yapmaktir evde istasyon seklinde mekik ve şinav yaparakda belli bir kas tahribati yaratabilirsin ama bu yeterli olurmu bilemem  

Kas dokuda bir tahribat gerekiyor ki orda bir tamir süreci başlasın :) 

Antremanlarda yapıyorum evet ama demek ıstedğim sıkılaşmam ve küçülmüş olmam ama bunun tartıya yansımaması benım kas yapmak gibi br amacım yok ama eskiden cok ilgilendım spor ile belkide vucudum toparlıor kendini  

elifelifes spor gecmisin varsa kas hafizasi denen seyden dolati kolay toparlanabiliyorsun diye. iliyorum.Ibrahim evde haftada 4 gun tum vucut agirlik calismasi yapiyorum dambillarla 3 ayda inanilmaz gelisme gosterdim tabi venim icin inanilmaz☺Gerci ilk aylar hizli gelisip sonraaibda yavasliyormus daha oraya gelemedim.Yani evde de gayet guzel oluyor.