Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2018
|
130.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2018:
|
1385 kcal
|
Fat: 48.52g | Prot: 63.88g | Carb: 199.45g.
Breakfast: Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Yeşil Çay, Yeşil Zeytin, Salatalık, Kırmızı Domates, Nimet Köy Ekmeği, Çay (Demlenmiş). Lunch: Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Nimet Köy Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Nimet Köy Ekmeği, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Pınar Yarım Yağlı Süt, Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1706 kcal
|
Activities & Exercise:
Breastfeeding - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 46 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
everest18's weight history
|