Утро доброе ФС. У меня на завтрак Ее Величество Каффка с маслом,клубничкой и бананом .
Diet Calendar Entry for 26 March 2018:
|
1140 kcal
|
Fat: 43.45g | Prot: 94.53g | Carb: 89.72g.
Breakfast: Льняные Семена, Петрушка, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Магнит Банан, Клубника, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Овощное Рагу, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Курица Вареная, Укроп, Петрушка, Куриный Бульон. Dinner: ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Кабачки Жареные, Куриная Грудка, Авида Творог 0,5%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Петрушка, Помидоры. Snacks/Other: Dorblu Сыр с Плесенью, Липтон Айс Ти Чай с Персиком, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Киви, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Вкуснотеево🤗Всё...решено!Плавно перехожу на ПП😎Наталка,пересмотрела твой дневник с самого начала👍Хачапури зачётные,зефирок хочу😂и всяких полезных вкусняшек
24 Apr 18 by member: FuntikY
|
FuntikY 💃💃💃💃💃
Ряды кетят снова редеют😊😋😊😋😊
И это правильно.
Юля,я думаю,что всю жизнь человек не может быть на кето.
Я за баланс,как бы это не звучало приметивно.
Я рада 🤗😘😘😘
24 Apr 18 by member: Nataliya1973
|
Аааа,где вы клубнику берёте,у нас в городе нету нигде.Очень хочу клубничку🍓
24 Apr 18 by member: katyabarsik8532
|
Знаешь Натал,на любой системе всю жизнь не будешь сидеть-это невозможно☝всё равно срывы будут-это неизбежно☝
24 Apr 18 by member: FuntikY
|
В Москве в любом супермаркете есть и свежая и замороженная.
24 Apr 18 by member: FuntikY
|
Натал,расскажи в кратце,что с чем смешивать нельзя на ПП?Как питаться то?🤔
24 Apr 18 by member: FuntikY
|
Юля,у меня наверное не чистое ПП.
Поэтому вот,как написано под авой,так я и питаюсь.
Исключила пищевой мумор, мучное, именно выпечку магазинную,тортики,пироженки магазинные,из за невнятного состава,сладости добавила в пределах пастилы и зефирки,колбасы,сосисоны,именно из за состава и большой калорийности, очень жаренные продукты,я поджариваю,но не как раньше, очень сильно острое и соленое,хотя специи добавляю.
Все таки крупы стараюсь есть отдельно от мяса,но бывает же плов😊и греченька с котлеткой😋.
Заменила белый рис на бурый и булгур.
Ем почти каждый день какой нибудь фрукт.
24 Apr 18 by member: Nataliya1973
|
Ну в принципе ничего нового😁...Я пробовала соблюдать ПП,только я не худела на пп,а поддерживала вес🙄.Надо как-то серьёзно подойти к этому вопросу,понять как правильно питаться,чтобы именно скинуть этих злощасных 5кг.😭😭😭,а они никак не хотят от меня отлипнуть😔
24 Apr 18 by member: FuntikY
|
Юля,ну инфы много же про это в инете.
Мне подошло хорошо.Именно исключение некоторых продуктов.
Да я и раньше приблизительно так питалась,но вот горячие бутерброды с колбасой и жареные свежие котлетки с булочкой меня расслабили аж но на 30 кг.
Единственное что ,мне вот такое процентное соотношение бжу25/25/50 было голодно что ли.
Я сейчас стараюсь придерживаться 33/33/33.
Иногда бывает и 30/40/30.
Ну как то так.
Мне вообще кажется ,каждый человек методом проб и ошибок подбирает себе питание.
А нечто можно и что нельзя.
24 Apr 18 by member: Nataliya1973
|
Вы такая молодец - по утрам кашу готовите. А все ленюсь. Вы как встаёте, сразу готовить идёте, или сперва умыться-зарядка-кофе-и тд?
24 Apr 18 by member: M_a_f
|
M_a_f спасибо 😊😋
Подъем в 5 утра.
Сразу закидываю в мульварку кашу.
Потом вода,утренний туалет,много кофе с молоком.
Потом разминка/зарядка.
И завтрак только через час,полтора.
Сейчас мы с дочкой открыли овсяную крупу, поэтому сейчас ее замочила и вечером кину в мультиварку.Она долго варится,поэтому кашка будет сварена с утра без меня😋😊😁😉
24 Apr 18 by member: Nataliya1973
|
у меня тоже мультя каши варит, с вечера все закидываю и утром вуаля, кашка..не из бесполезных хлопьев, а из круп...
24 Apr 18 by member: foxdarling
|
Ой,Наталка,попробую,моя дорогая,спасибочки тебе,милая женщина😊.Пожелай мне удачи🙏Благослови на ПП😁
24 Apr 18 by member: FuntikY
|
А там я видела,что ещё две девочки с тобой шли в ногу,отчитывались вы и т.д.Отвалились?
24 Apr 18 by member: FuntikY
|
Наталья, мультиварка есть :) напишите, пожалуйста, какие каши Вы в ней варите!
24 Apr 18 by member: M_a_f
|
FuntikY Юличка 😘,бллагославляю,тебя,моя девочка.
В Добрый Путь🤗😂
Только угли по чуть добавляй,а то зальёт сразу.
24 Apr 18 by member: Nataliya1973
|
M_a_f все.
Они на порядок вкуснее получаются.
Только смотря какие вы любите.
Вязкие или сухие.
Если сухие,то норме соотношение крупы и жидкости.
Соответственно вязкие больше жидкости.
Вот пшеннка допустим для вязкоййй каши очень много жидкости любит.
Рисовая так же.
Если рис сухой на гарнир нужен,то по норме.
А норму посмотрите в инете табличку соотношение крупы и жидкости.
И ещё ,я практически все каши варю на воде.
А потом разбавляю в конце молоком.
24 Apr 18 by member: Nataliya1973
|
Ну да,я тебе о том же в начале говорила,про угли😋,у меня же их мизер,сама понимаешь😏Спасибки!
24 Apr 18 by member: FuntikY
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nataliya1973's weight history
|