Людииии, как вы боретесь с компульсивным перееданием? Бывают ли у вас моменты обжорства? 😰😓🤢
Diet Calendar Entries for 24 March 2018:
|
1236 kcal
|
Fat: 33.56g | Prot: 99.18g | Carb: 118.85g.
Breakfast: Jacquot 74% Dark Chocolate, Kraft All Natural Peanut Butter, Clémentines, Raisins Secs (sans Pépins), Liberte Greek Yogurt 0%. Lunch: Huile d'Olive Extra Vierge, Brocoli, Clémentines, Irresistibles Fruits de Mer, Vin de Table Rouge. Dinner: Chou Vert, Oeuf. Snacks/Other: Banane, Clémentines, Café au Lait, Saputo Lait Proteine. more...
|
|
2081 kcal
|
Activities & Exercise:
Body Pump - 1 hour, Energy Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
Comments
Ооо постоянно)) а вот как бороться.....ну заняться чем нибудь, пойти гулять, сходить в кино. Вариантов много) либо я когда хочу что то съесть, то жую жвачку без сахара. Это вредно конечно, но ненадолго перебивает чувство голода. Либо позволять себе утром немного того что очень сильно хочется. 150 ккал.любимого блюда можно позволять хоть каждый день, но желательно утром.
24 Mar 18 by member: Irina Lisova2003
|
Причем я ведь на диетах никогда не сидела и не сижу, себя не мучаю. Питаюсь на пп нормально, ну без быстрых углеводов, и вот в такие моменты обжорства тЯнет именно на быстрые углеводы: шоколадки, И так далее. Говорят, это прямая дорога к психотерапевту.
24 Mar 18 by member: MarishkaN
|
Еще заметила, что алкоголь мне нельзя даже бокал красного любимого вина. После этого просто открывается аппетит и я себя не контролииую.
24 Mar 18 by member: MarishkaN
|
MarishkaN, вот у меня тоже самое с вином: стоит выпить бокал, в мозгу что-то переключается и зверский аппетит:(
24 Mar 18 by member: Крол111
|
Не бывает, попробуйте питаться разнообразно
24 Mar 18 by member: Iron_mother_
|
алкоголь особенно сильно вызывает аппетит! 🤦♀️ а так, меня спасает дробное разнообразное питание! стараюсь кушать раз в 2-3 часа! если уж совсем прямо дядя Жор нападает, то спасают любые сырые овощи или яблочко зеленое!
24 Mar 18 by member: ms.fox.art
|
У меня сейчас переедание . Думала пройдёт после цикла но вторая неделя пошла .
24 Mar 18 by member: DariaGam
|
регулярно. третий день сегодня держу себя в руках. с трудом
24 Mar 18 by member: OksanaTum
|
В том то и дело, что разнообразно питаюсь. И морепродукты, и рыба, и овощи, и фрукты. И тд и тп.
24 Mar 18 by member: MarishkaN
|
У меня такое бывает. Стресс и пмс. Я ем все подряд. И ночью просыпалась со зверским голодом. Садилась и точила все что могла найти. Сейчас пью больше воды и фото чай (успокаивающий). Пока держусь.
24 Mar 18 by member: _ Kamila
|
Переодически зажор. Но максимум два дня потом беру себя в руки
24 Mar 18 by member: Мила1972
|
У меня бывают. Обычно вечером. Надумывала обратиться к специалисту по этому поводу. Но, пока контролирую.
24 Mar 18 by member: AslanaDoga
|
Бывает... срываюсь... но не корю себя за это!!! Просто на следующий день берусь за себя и всё съеденное отрабатываю!!! А уже после таких отработок в следующий раз уже менее хочется срываться)))
24 Mar 18 by member: ksune4ka92
|
оо, это моя тема. раньше какой только системы не придерживалась будь то пп, дюкан, малышева и т.д. хватало на две недели... потом срыв и топтала все как не в себя (зажор мог длится от 2 дней до 2 недель), даже не лень было в магазин за тортиком в 12 ночи идти. Сейчас ушла на кето, никаких срывов даже в мыслях нет, вчера например выпила бутылку вина🍷, ела только разрешенные продукты, рядом гости торты с конфетами уминали, а я смотрела на них и никакого желания не возникло))
24 Mar 18 by member: SarDinka1982
|
В последнее время стала перед пмс делать большую миску винегрета. Чтоб если что именно его наминать
28 Apr 18 by member: vitalia55
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
MarishkaN's weight history
|