|
Ve üstüne kapak . Ben her halde bu kiloları 10 yılda falan veririm
Diet Calendar Entry for 23 March 2018:
|
819 kcal
|
Fat: 35.32g | Prot: 40.23g | Carb: 86.69g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Lor Peyniri. Lunch: Susamlı Simit, Sütaş Ayran. Snacks/Other: Fındık, Badem, Nescafe İkisi Bir Arada. more...
|
|
 Comments
Siz sturbucks kahvesini sık sık içiyorsunuz. En küçük boy da 180 kcal var ki yarım saat hızlı koşarsanız anca yakarsınız:) yağsız süt tercih edin ve çikolatalı içiyorsanız 3 birim yerine 1 birim koydurun. Böylece 120 kcale düşüyor... en önemlisi arada türk kahvesi için yarım küp şeker ile. En fazla 30 kcal yazar. 15-20 dk yürüyüşle atarsınız.. ;) başarılar.
24 Mar 18 by member: kvdalmisli
|
Tabi sturbucks yerine türk kahvesi demek istedim :) sturbucks çok kalorili :)
24 Mar 18 by member: kvdalmisli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|