|
Посмотрела на себя в зеркало и решила, что хватит уменьшать подкожножировую прослойку! Теперь буду набирать массу💪, растить 🍑
Diet Calendar Entry for 20 March 2018:
|
1394 kcal
|
Fat: 45.19g | Prot: 107.22g | Carb: 142.32g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Красная Цена Вишня Замороженная, Дикси Творог 1%, Maxler Omega 3 Gold, Биокор Льняное Масло с Селеном. Lunch: Maxler Omega 3 Gold, Куриные Грудки, Салат овощной с маслом, Агро-Альянс Бурый Рис, Биокор Льняное Масло с Селеном. Dinner: Помидоры, Дикси Сербская Брынза, Дикси Творог 1%, Maxler Omega 3 Gold. Snacks/Other: Орехи Кешью, Яблоко Зеленое, Пятерочка Апельсин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. more...
|
|
 Comments
т.е. нам не показали, но уже решение принято (((
20 Mar 18 by member: Александр1710
|
Александр1710, показывать-то особо нечего)))
20 Mar 18 by member: anastasiavaldai
|
изначально нужно было набирать массу, а потом уже уменьшать жировую прослойку…
20 Mar 18 by member: julijulid
|
Есть 2 подхода: работать на массу, потом сушиться и худеть, а потом работать над мышечной. Первый подход чаще встречаю у мужчин, второй - у женщин.
20 Mar 18 by member: Lunatala
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anastasiavaldai's weight history
|