aylinruzgar's Journal, 18 March 2018

tartil😁🔫😈 

tartıdan sonraki pişmanlık seni motive edicek zaten benim gibi 😁 

Hiçbirşey olmamış gibi yeniden başla. Sonuçta insan bu yolda ara verebilir tökezleyebilir ama yeniden başlamamak için hiçbir sebebin yok 💕 

dilim döndükçe ifade edeyim...1.cisi her haftada bir kez tartil (motive icin ve haftalik degisimdir...2.cisi sadece protein agirlikli beslen...low carb uygula 3. seni motive edebilecek seylere yönel, misal baglantili arkadaşlarin olmali birlikte yemek konusabilirsiniz...umarim sagligina kawusursun  

4babilon cok güzel acıklamıs 😊 aslında öyle arkadaşlarının olması ve seni diyete yönlendirmeleri yada buna saygı duymaları cok önemli. Birde mesela cok güzel dergiler var formante, womens health ve womens fitness gibi ben motivasyonum düşünce bunları okuyorum cok güzel bilgiler var deneyebilirsin 

Çogu sanaldaki kanallar ve magazin dergileri diyet yönünden çok aldatma uygulatiolar..fakat insan kapılıo bu kesin buna lafım yok 😂 

TSK ederimm arkadaşlar tavsiye için ilk olarak kahvaltı mı kararında bırakabildim bugün bu 2 haftadır yapamadığım bişey 

4BaBiLoN’a katılıyorum, kesinlikle geride bırak ve her gün yeni bir şans olarak düşün. Hazır olduğunda tartıl 

eline sadece yarim litrelik su şisesi al dayanamayip herdakika iciceksin zaten sonra yediklerinde 2000 gecme hesapla istedigini ye az ye yemek den bi saat sonra spor yapmaya calis.youtubede cok guzel kalori yakmaya ise yarayan evde yapilan plates hareketleri var onlari izle cok teşvik ediyor insani .bunlari yapmaya baslayinca cikolata ıvır zıvır gozunde karariyor zaten :) su sayesinde metobolizmanin hizlandigini gorunce zaten aşka geliceksin :)) 

ve de ilk once kilonla yuzles ac karnina tartil bi iki kilo eksik cikartiyor.doktotlar asil kilomuzun o oldugunu soyluyor. 

Tartildim çok değil ama 300 gr almışım tarçınlı su içmeye başladım zaten küçük oğlum var en iyi spor bana sürekli yürüme halindeyim dışarı da egzersiz hareketlerini zaten yapıyordum yine basliycam