|
13 день
полет нормальный
КД , объёмы те же
|
131.6 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 March 2018:
|
1473 kcal
|
Fat: 51.60g | Prot: 109.91g | Carb: 147.45g.
Breakfast: Бахетле Хлеб Купеческий Заварной с Изюмом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ярмарка Ячневая Крупа, Огородников Рыжиковое Масло. Lunch: Капуста, Свеклы, Calve Майонез Легкий, Сыр Российский, Бахетле Хлеб Купеческий Заварной с Изюмом, Минтай, Яичный Белок, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Картофель Отварной. Dinner: Calve Майонез Легкий, Домик в деревне Молоко 3,5%, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Карась. Snacks/Other: Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Апельсин, Вкуснотеево Творог 0,5%, Белый Хлеб, Сыр Российский. more...
|
steady weight
|