|
Жир 22,2 %. Росту....Вчера, к вечеру кол-во каллорий за приём увеличивалось, за лимит не выходил. Нужно сдвинуть основной каллораж на утро-дневные часы.
|
200.6 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 March 2018:
|
1965 kcal
|
Fat: 42.87g | Prot: 95.65g | Carb: 304.82g.
Breakfast: Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес, Изюм. Lunch: Изомальтулоза, Фрутоняня Каша Мультизлаковая. Dinner: METRO Полосатый Тунец. Кусочки в Рассоле., Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Ашан Проростки Бобов Сои. Snacks/Other: Каждый День Зельц "Слоёный", Банан, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Агро-Альянс Бурый Рис. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|