|
6 ayda 16.5 kg. verdiğim için kendimi elbise alarak ödüllendirdim 😊 Hiçbir yiyecek, kendini hafif ve fit hissetmek kadar insanı mutlu edemez 💪
Diet Calendar Entries for 16 March 2018:
|
1207 kcal
|
Fat: 51.33g | Prot: 95.02g | Carb: 89.83g.
Lunch: Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Dinner: Migros Biberiye Turşu, Dereotu, Sarımsak, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Kabak, Tavuk Ciğeri. Snacks/Other: Bitkisel Çay, Simbat Fındık İçi, Simbat Bandırmasız Naturel Kuru Üzüm, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nestle Sıcak Çikolata, Yeşil Çay, Nescafe Sade. more...
|
|
2888 kcal
|
Activities & Exercise:
Working - 7 hours, Google Fit - 17 hours. more...
|
|
 Comments
Tebrik ederim canım nasıl verdin okadar kiloyu👍👍👍
16 Mar 18 by member: gozde_mersin
|
Teşekkürler, abur cuburu bıraktım, spora başladım, günde bir saat pilates ya da zumba yaptım. Bol su içiyorum günde 3 litre. Protein ağırlıklı beslenmeye başladım. İlk başlarda 1400 kalori ilk başladım sonra yavaş yavaş azalttım. Şimdilerde günde 1200-1300 kalori arası alıyorum. Sonuç bu şekilde oldu yani 😊
16 Mar 18 by member: yelda76
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|