Terenez's Journal, 13 March 2018

Guten Morgen allerseits. Wünsche Euch einen super schönen Tag mit vielen Erfolgen.........Bei mir ist alles gut und mein Gewicht mal wieder unverändert

168.2 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1311 kcal

Fat: 47.30g | Prot: 63.06g | Carb: 164.10g.   Breakfast: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lunch: Crepe, Mischgemüse, Apfelmus ungesüßt, Thunfisch in Öl (Konserviert), Vollkornnudeln (Gekocht). Dinner: Sauels Koch-Hinterschinken, Aldi Mozzarella Leicht, Bio Blattspinat, Knoblauch, Zwiebeln, Aldi Reibekuchen, Gewöhnlicher Feldsalat, Balsamico, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Sauce Bearnaise. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Orangen, Arla Skyr Vanille, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch. more...

3361 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Working - 4 hours, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Housework - 1 hour, Running - 6/mph - 15 minutes. more...