Nataliya1973's Journal, 13 March 2018

Я сразу подобрела😂😂😂,как поела🤗🤗🤗 

Все мы так😁 

можно рецепт? 

V.V. Wilson да вот же.Вчера находила 10 км,и это вечером,ужин был в шесть,а после шести ничего не ем. чую,в 10 вечера есть захотелось,сразу баиньки.Встала, сегодня голодная ,стервочка😂,хотела день разгрузочный устроить,а настроение ,😬вот вообще ни на разгрузку 😳Вот и все тут🤗зато все норм!Завтрак удался,и настроение поправилось😝😛 

Делюсь.это бомбический вкусно.Себе под сыр кладу рукколу,а мужу и дочке ещё куриный рулетик. Ингредиенты: Для теста: 🍀200 г обезжиренного творога 🍀 2 яйца 🍀150 мл обезжиренного кефира 🍀 0,5 ч.л. соли 🍀 0,5 ч.л. соды 🍀3-4 ст. л. молотых овсяных хлопьев Для начинки: 🍀150 г полутвердого нежирного сыра 🍀2 ст.л. натурального йогурта 🍀2 крупных зубчика чеснока 🍀 укроп Приготовление: Для теста творог растереть с яйцами. Добавить теплый кефир, соду, соль и хлопья. Завести густое тесто. Для начинки сыр натереть на мелкой терке. Добавить мелкорубленые чеснок и укроп. Добавить пару ложек йогурта, все тщательно перемешать. Приступаем к приготовлению блюда: Сковороду хорошо нагреть. Столовой ложкой выкладываем тесто (оно сильно увеличивается, поэтому оставляйте расстояние). Из начинки формируем «лепешечку» ,жарю с одной стороны на антипригарке с маслом,пол чайной ложки,переворачивают, выкладываем на тесто приготовленную начинку.Закрываю крышку,и он томится на маленькой температуре. Рецепт на 4 порции.У меня 1/4 от всего. 🤗🤗🤗Даже если лепешка при переворачивании порвётся,не страшно.Разровняйте ее,сверху начинку и норм будет. Приятного аппетита 🤗 

Я вчера 13 намотала))) Пришла домой поздно, хотела покушать, но начала дела всякие делать, забыла и только когда в 2 ч ночи почувствовала голод, вспомнила)) но ничего не стала кушать!) 

V.V. Wilson охренеть 😱это много , очень. 

Просто решила походить до магазина и обратно) Но такое редко бывает  

Очень вкусно выглядит! А где вы берете такие симпатичные стикеры для КБЖУ? 😊 

chebakova.maria это приложение в телефоне Snapseed  

Nataliya1973, спасибо 😃 

Подскажите, это нормально если в рационе больше всего углеводов , а не белка? 

leraay_ я не могу вам ничего сказать.Все индивидуально У меня принцип ППитания.У меня БЖУ 33/33/33.Мне так вкуснее,сытнее и настроение лучше.И замечу,что и вес лучше ровнее уходит. когда было БЖУ 25/25/50, было не так комильфо,как сейчас.Так что все очень очень индивидуально. 

Наталья так вкусно и красиво, люблю хачапури, скопировала рецепт, обязательно сделаю 😀😀 

попробую приготовить, спасибо 

А можно перемолотые овсяные хлопья заменить на обычную пшеничную муку? 

zina163,я думаю ,что можно,но тогда это будет не ПП хачапури.Замените лучше другими хлопьями(кашки,которые нужно варить),мелкого помола,можно даже не молоть их😊.У меня так сестричка приготовила, очень вкусно! 

Почему вы не едите после 6? У меня также удалили желчный, как и вам, ем 6 раз в день, последний прием пищи в 22 часа, как раз получается за 3 часа до сна, так в чем смысл , объясните? 

sqworcha все просто,такой режим.Нормально абсолютно переношу.Вот днём не могу чувство голода терпеть,и я вечером ем белки,мне сытно получается. 

Вообще мой фантом😂 желчного, говорит мне спасибо,что убрала весь пищевой мусор из своего питания 😛