|
Заканчивается третья неделя моего воздержания от сладостей и выпечки, держусь, спасают иногда так называемые печеньки из различных семечек и семян, в них почти нет сахара, и совсем нет муки)
Резульат за 2 недели порадовал. а вот на третьей вес встал, гуляет в пределах килограмма, вниз не двигается, но я продолжаю, посмотрю, чем поправить ситуацию. Записывать дневники питания не успеваю, но еду контролирую.
И пока никак не могу добавить физические нагрузки, раз в неделю позволяю себе оторваться на лыжах, но потом болит сустав, поэтому стараюсь больше двигаться, но не всегда это выходит.
постараюсь вести дневник питания более тщательно.
Diet Calendar Entry for 10 March 2018:
|
890 kcal
|
Fat: 42.66g | Prot: 77.72g | Carb: 47.48g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Мандарины, Жареная или Запеченная Курица. more...
|
|