Alexey Volchenkov's Journal, 07 March 2018

229.3 lb Lost so far: 24.9 lb.    Still to go: 63.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1673 kcal

Fat: 45.46g | Prot: 80.40g | Carb: 227.60g.   Breakfast: Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Окей Яблоко Роял Гала, Компас Здоровья Льняная Мука, Домик в деревне Кефир 1%. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щи с Мясом. Dinner: Рис Вареный, Дорадо. Snacks/Other: Лента Винегрет Классический, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. more...

2661 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...