|
arkadaslar merhaba.bugun moral sifir valla.cunku gecen hafta 1 bucuk bu hafta malesef yarim kilo vermisim.acaba neden anlayamadim.ayni sekilde beslenip spor yapiyorum.yalniz almam gereken kaloriden baya asagi cekmistim .bu yuzden olabilir mi?fikri olanlar yazarsa sevinirim.tesekkurler
Diet Calendar Entry for 05 March 2018:
|
1217 kcal
|
Fat: 47.63g | Prot: 55.66g | Carb: 144.75g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çemen, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Dinner: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tat Barbunya Pilaki, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Muz, Çerezya Leblebi Şekeri, Yer Fıstığı, Süt (Yağsız). more...
|
|