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PRECISO REPASSAR
Ei vc que faz dieta, vc mesmo que esta em desespero para perder seus 50, 30, 20 , 15 kilos apenas com a dieta e continuar sendo sedentário, eu tenho uma dica para vc:
TREINE , MAS TREINE MUITO A MUSCULAÇÃO E EXERCÍCIOS CARDIOVASCULARES.
Pq? pq vc não tem músculo e ficará TODA/O FLÁCIDO!!!! E qndo chegar essa hora muitas das vezes vc irá querer até voltar a ser como antes.
Eu sei que a maioria vai dizer: naoooo Bruno, só de eu perder 20 kilos estará ótimo, não preciso tonificar a musculatura, eu odeio musculação e ficar forte...
Vc vai odiar como vc vai ficar isso sim.. E não tente vir falar q COLÁGENO vai te ajudar pq se falar nem merece a minha atenção dos vários xingamentos que vou ver aqui, outra dica, vai estudar sobre o COLÁGENO, a não ser q vc queria cabelo e unhas mais fortes, mas não deve ser o caso.
Eu atendo por dia mais de 10 pessoas procurando a academia , dessas 10 , 4 tem esse probleminha aí, que fez dieta e ficou flácido e como emergência não teve outra escolha a procurar uma boa academia.
Diet Calendar Entry for 01 March 2018:
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2275 kcal
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Fat: 71.17g | Prot: 77.60g | Carb: 305.35g.
Lunch: Habib's Kibe Frito, Habib's Esfiha de Calabresa, Habib's Esfiha de Queijo. Snacks/Other: Cerveja Normal, Salgadinho de Festa, Oba Salada de Frutas, Kobber Granola de Cereais Light. more...
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 Comments
01 Mar 18 by member: dessanth
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Gostando ou não, praticar uma atividade física é essencial!
01 Mar 18 by member: cristienefaustino
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Exercício é um aliado do emagrecimento, não adianta só emagrece tem que emagrecer já moldando o corpo para quando chegar no fim do objetivo estará um bom caminho andado de um corpo definido😍😉
01 Mar 18 by member: katty 20018
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por causa de uma cirurgia estou de molho desde janeiro... e tenho medo de que quando for liberada pra fazer exercícios já seja tarde demais 😰 estou com diástase severa (com indicação de cirurgia) e sem esperanças em relação a isso agora pq estou dem dinheiro para plástica! Resolvi fazer dieta justamente pq estava barriguda, acima do peso (10kg) e muito triste com tudo isso... Achei que se perdesse peso seria o suficiente pra ficar bem....me enganei hehehe a diástase ficou mais visível ainda e quando for liberada pra fazer exercícios não sei se terei algum profissional em minha região que a aceitará me acompanhar pq ja fui em duas academias antes de perder peso e o personal sempre fica com o pé atrás quando vê minhas duas barrigas (rsrsrsrs) pois é assim que ficou pós diástase (uma separação de uns 4 ou 5 dedos na vertical) o negócio feio... Então endosso o post por isso: é muito bom para o corpo e pra mente emagrecer e já ir colocando cada coisa em seu lugar! Espero que consigam!
01 Mar 18 by member: Gleicilourdes
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Bruno me passa algumas dicas de alimentação
02 Mar 18 by member: luciana8114
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muay thai e uma boa opcao?
02 Mar 18 by member: danisalmeida
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A parte mais triste é correr atrás depois que a merda já ta feita
02 Mar 18 by member: mahmahdz
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Nesse ponto concordamos. Ser humano não foi feito para ficar parado. Exercício é fundamental e não pode ser questão de vontade. Temos q encarar como se fosse trabalho : nem sempre estamos com vontade, mas TEM QUE IR. Claro q é preciso achar uma atividade que vc goste minimamente, ou vai ser complicado manter a rotina.
02 Mar 18 by member: teca77
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Por isso q n sou flácida, antes da dieta já fazia exercício, meu peso mudou bem pouco, mas meu corpo mudou muito
02 Mar 18 by member: lilimzanella
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quais exercícios e bom pra tira flacidez do braço
02 Mar 18 by member: dayane24
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02 Mar 18 by member: Catcatita
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sem contar quem tem o efeito sanfona que é pior ainda! Eu sou prova viva disso
02 Mar 18 by member: sussa01
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02 Mar 18 by member: Solange Andreotti
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isso mesmo, cai na realidade q tem q se exercitar! fiz a bioimpedancia esta semana e fiquei assutada com a qtde de gordura no corpo, fui direto pra academia me matricular, e comecei na quarta, to muito animada!
02 Mar 18 by member: georgianalemos
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é vdd! só sinto q hoje com problemas de saúde não posso praticar exercícios. vou fazer uma cirurgia na coluna. mas dentro em breve espero estar liberada p os exercícios.
02 Mar 18 by member: sol.tirolli
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tudo é hábito... com o tempo vc acostuma ao exercício. nao precisa virar rato de academia...rsrsrsrs
02 Mar 18 by member: flaviamartins1986
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@Gleici não desista do seu objetivo, procure uma academia boa de fato, pq o profissional que não quer desafio é pq o mesmo é pífio.
Nunca é tarde para começar , tudo depende das nossas crenças, a crença q vc tem de mudar ou não. Se tem tem a crença que é quase impossível de dar jeito com musculação, então vc vai descer degraus e sua mente vai lhe impedir de evoluir, se sua crença for ao contrário, vc alcança tudo!
02 Mar 18 by member: Bruno Rossi
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@Luciana eu passei por algumas dietas e nada me fez bem a não ser a dieta flexível, foi com ela q perdi 23kilos em 7 meses , dá uma olhada o que utilizo para meu perfil em minha Biografia aqui no app, lá tem uma base de como funciona resumidamente a dieta flexível.
02 Mar 18 by member: Bruno Rossi
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@Danisalmeida a luta é algo que vc tem q se preparar constantemente para a mesma, exige força, resistência e disciplina, então se vc gosta da luta eu recomendo muito pq vc vai querer se aperfeiçoar na mesma é para isso vc terá q praticar musculação e fazer exercícios cardiovasculares.
02 Mar 18 by member: Bruno Rossi
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@Caticatita obrigado pelo apoio.
02 Mar 18 by member: Bruno Rossi
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