|
الحمد لله
|
381.4 lb
Lost so far: 59.5 lb.
Still to go: 50.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 February 2018:
|
1019 kcal
|
Fat: 22.94g | Prot: 52.89g | Carb: 141.27g.
Breakfast: موزة, توست, جبنة فيتا لايت Feta lithe. Lunch: بقسماط سن. Dinner: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), خبز السن, بيضة مسلوقة, زيت عباد الشمس, فول مدمس, سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
|
5377 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ledovip's weight history
|