Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2018
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108.7 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 February 2018:
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1456 kcal
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Fat: 27.56g | Prot: 135.70g | Carb: 162.56g.
Breakfast: パウダードピーナツバター, コーヒー, バナナ, クルミ, Bob's Red Mill スチールカットオーツ, ALMAX プロテイン. Lunch: イカ, アボカド, オリーブオイル, メイトー カッテージチーズ, オーマイ パスタ. Dinner: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, きんぴらごぼう, きゅうり, 大根, 美味しいツナ, ささみ. Snacks/Other: ヤクルト ソフールLT, ALMAX プロテイン, 舟和 あんこ玉 黒, ささみ, コーヒー. more...
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1757 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 22 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.2 lb a week
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