Абсолютно идеальнейший для меня лично по своему КБЖУ завтрак и счастье для моих вкусовых рецепторов! Протеиновые блинчики 🥞 со смородиной + чёрный кофе ☕️ 👌🏻🤗😍
Diet Calendar Entries for 15 February 2018:
|
1531 kcal
|
Fat: 23.04g | Prot: 176.13g | Carb: 163.65g.
Breakfast: German Force Omega 3 ( Омега 3 ), Черная Смородина, Lactel Молоко 0,5%, Яйцо, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Август Овсяная Крупа, Агросельпром Клетчатка Растительная . Lunch: Actiway Nutrition Active Collagen Liquid, Молодая Морковь, Помидоры Черри, Пп Куриные Котлеты с Морковью на Пару, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Dinner: Пп Куриные Котлеты с Морковью на Пару, Верес Горчица Французская, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Руккола, Помидоры Черри, Шпинат. Snacks/Other: President Творог 0,2%, Lactel Молоко 0,5%, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Power Pro Батончик с Карнитином (Дыня), President Творог Лёгкий 0,2%, Киви, Зеленый Лук, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Мята, Руккола. more...
|
|
1521 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Сегодня было:
-овсяная крупа (не хлопья) 40г сухих 🍚
-протеин со вкусом белого шоколада 😍 25г
- 1 яйцо 🥚
- молоко 70 мл🥛 я пью только lactel 0,5%
- смородина 35 г
Все, кроме смородины, хорошо перебить подгружным блендером и жарить на ап сковороде без масла. Пока блин 🥞 жарится с одной стороны, то на вторую кладу смородину, потом переворачиваю.
Это таааак вкусно!
КБЖУ: 357/34,71/8,78/36,72
15 Feb 18 by member: Dasha_sherb
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dasha_sherb's weight history
|