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Jejum nosso de cada dia nos dai hoje... também! Hehe
Diet Calendar Entry for 12 February 2018:
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837 kcal
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Fat: 27.50g | Prot: 68.76g | Carb: 89.04g.
Breakfast: Mhp Glutamine Sr, Café. Lunch: Pura Vida Clorella, Berinjela Cozida, Vagem Cozida, Chuchu, Nayumi Champignon Fresco, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Abobrinha Cozida. Dinner: Ovo Cozido, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Melão, Psyllium, Maçãs Red Delicious, Tomates Cereja. Snacks/Other: Bionutri Snack Assado Multicereal. more...
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 Comments
opa! café + megadeth = melhor combinação!
12 Feb 18 by member: wellingtonmachado
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13 Feb 18 by member: Mara.Pereira
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O que é esse protocolo 16/6 e 16/8 de jejum que falam?
13 Feb 18 by member: dieniferalf
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É jejum durante 16 horas e 6 é a janela que vc se alimenta. O chamado jejum intermitente
13 Feb 18 by member: Mara.Pereira
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Janela? Desculpa eu não sei mesmo... Tipo de 6/6 horas?
13 Feb 18 by member: dieniferalf
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Dieniferalf esse protocolo e um tipo de forma de alimentação parecido com a R.A só que ao invés de vc comer de 3 em 3 horas, vc se dispõe a fazer um tipo de jejum com água, café e chás de ervas e depois que passa o horário do jejum vc abre sua rotina alimentar e nela vc PIDE comer saudávelmente durante o período da sua janela aberta, tipo se vc escolhe o jejum de 16/8 vc jejua 16 horas e tem 8 horas para se alimentar isso conta com o seu sono tbm, vc pode abrir a sua janela alimentar 12:00 e durante oito horas se alimentar corretamente com o auxilio de alguma dieta tbm, tipo a Lowcarb e vc vai para de comer as 20:00 desse horário ate as meio dia novamente vc só tomará as bebidas citadas lá em cima, e assim vc se habitua. Tem outros protocolos, vc pode fazer o que vc se adaptar melhor, logico sempre respeitando seu corpo.
Espero ter ajudado, vou começar a fazer ele tbm e estou confiante, só que estou de mudança e as coisas estão um pouco corridas, ai nn consegui me programar, mais logo começo com tudo.
13 Feb 18 by member: sasamoreira
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13 Feb 18 by member: dieniferalf
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Estou seguindo o jejum desde o final de novembro! Estou gostando bastante! Ganhei 3 kg de massa magra e reduzi o mesmo de gordura! Sigo o protocolo 16/8 ou 18/6... eventualmente faço 20/4! O nutri explicou que o importante é ingerir os nutrientes que para atingir resultados, o corpo precisa durante a janela alimentar! Ele garante que essa forma de alimentação vai me deixar com a barriga negativa!
13 Feb 18 by member: Anatyler
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Qual a frequência do jejum?
13 Feb 18 by member: Dimeneg
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Faço jejum todos os dias de pelo menos 16 horas! Há duas semanas estou seguindo diariamente 18/6 e hoje vou fazer 20/4!
13 Feb 18 by member: Anatyler
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Dieta com Rock fica muito melhor !!!
13 Feb 18 by member: Anatyler
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