|
Подведём итог месячного ПП. Ровно месяц назад я сел на ПП. Было 107,7 стало 100,2. К сожалению по началу сидел на ПП не правильно, сильно занизил каллораж, но вразумлённый многочисленными ФС пользователями повысил калории по средством чего получил значительный минус в весе. За что им огромное мерси. Продолжаем работать))
|
220.9 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 49.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 February 2018:
|
1390 kcal
|
Fat: 43.37g | Prot: 121.02g | Carb: 139.54g.
Breakfast: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lunch: Сгущенка, Чай, Овсяноблин, Гречка с Овощами, Грудка Индейки. Dinner: Овсяноблин, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Овсяноблин, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Snacks/Other: Мёд, Fazer Crisp Rye, Мандарины, Яблоко Зеленое. more...
|
|
4146 kcal
|
Activities & Exercise:
Велотренажер - 1 hour and 5 minutes, Apple Health - 22 hours and 55 minutes. more...
|
losing 10.8 lb a week
|