gekikarasamyang's Journal, 09 February 2018

kenapa takut diet di masa pertumbuhan? jgn salah kaprah sm arti diet yah... 😊 diet = pola makan, kalau km udh bisa diet sejak dini, next nya km akan lbh expert lg lhoo.. atur diet sejak dini.. makanan yg bersih, justru bgs buat pertumbuhan km.. diet itu bukan untuk kurangin jatah makan yah, tp memperbaiki pola kaman dan metabolisme.. gud luck yah... jgn salah diet, ok?! 

@gwecha iya kak aku suka bingung mau gimana pola makannya, ditambah aku ini 'susah' buat makan dikit :'' dan kalo ga kekontrol beratku bisa naik terus:' dan aku skrg sehari makan sehari puasa, bener ngga sih :3 

tb brapa sis  

justru di masa pertumbuhan ini km hrs diet,tp diet yg sehat,dgn nutrisi yg baik,asupan makanan yg bergizi,diet itu bukan berarti ga makan atau melaparkan diri,tp mengubah pola makan yg td'y ga sehat menjadi lebih sehat,lebih teratur dan bernutrisi utk pertumbuhan km,kalo dari awal km udah terbiasa makan dan hidup sehat justru pertumbuhan km akan lebih baik dan sehat,jd jgn takut utk diet,yg hrs ditakutkan itu kalo memilih metode diet yg salah krn dampak'y buat kesehatan diri kita sendiri 

@fgktin95 162 cm kak @ola bacing wah iya terimakasih sarannya kak, ini lagi berusaha cari sumber protein sm kalsium , vit D lebih banyak, soalnya aku kalo makan kebanyakan lemak sama karbohidrat :''  

Gak perlu hrs sehari puasa sehari makan.. ada metode diet dengan cara terus makan.. Jd ada sarapan, brunch, lunch, coffee break dan diner... 1hari makan 5x.. tp menu yg di makan di tiap2 wktu itu hrs di perhatikan... hrs mengandung, kalori, lemak baik, protein dan vitamin2 lain yg di butuhkan masing2 anggota tubuh.. kalo km udh tau apa aja yg boleh di makan untuk memenuhi kebutuhan tubuh km, km gak bakal bingung untuk tentuin pola makan km sndri.. belajar pelan2 sambil googling n tanya ke PT di tempat gym itu biasanya bakal nambah pengetahuan km.. kalo km mau ada puasa bisa cba cara ini, km hnya makan antara jam 11 pagi smpe jam 6 sore, selanjutnya perut gak boleh di isi apa2... bgtu seterusnya, itu bgs buat usus km.. tp mkanan yg dimakan jg hrs di perhatikan 

@gwecha aku juga ocd sih kak, tapi jarang mulai makan dr jam 11, sekitar jam 9 an karena aku bangun nya sekitar jam 3 kalo engga 4 , aku puasanya juga buat sunnah sih kak bukan khusus diet, tapi kalo aku gabisa suruh makan sehari 5 x karena aku sekali makan sukanya lgsg banyak 😅😅 nah susahnya itu cari makanan yg proteinnya tinggi,karena aku fullday school susah buat siapin bahan makanan 😣 jadi seadanya yg dibeli ibu aja, palingan tahu tempe dan tiap hari pasti makan telur, kecuali kalo abis 😂 

@kimrisaa17 aku 16 th kak, pola dietnya gimana kak? keren ih dari 65 jadi 50 😍 aku aja dr 59 sampe skrg baru 55 pdhl pen 50 juga 😢 

Eh kakaknya yg kemaren aku komen jg ya 😂😂 wkwkw lupa 😂😂😂 maaf ya Hampir seumurann 😁😁 

Maaf ya kak jd dobel dobel 😁😁😂😂 btw gimana kak? Tetep dilanjut diet pola makannya atau gmn? Aku bingung mau lanjut tp takut juga 😭😭 

@kimrisaa17 hahah gapapa kok, btw km lebih muda apa lebih tua 😂 aku sih sebenernya dr dulu dietnya selalu kalorinya banyak 😁 susah banget buat makan dikit jadi aku banyakin olahraga juga, sama puasa itu, tp puasa juga kalo buka makannya banyak beud 😔😔 

Aku baru jalan 16 sih wkwkwk 😂 samaa aku jg kalori defisit tp kalo aku kalo puasa malah defisitnya keterlaluan kadang soalnya mager makan bgt 😂 

hai kak aku juga kadang bingung mau diet tapi lagi pertumbuhan 

kalo menurutku dietnya mending setelah selesai tambah tinggi deh, dulu aku pas kls 3 smp diet trus tingginya stuck ga nambah2, sma kls 1 berhenti diet dan tinggiku nambah bbrp cm wkwk 

keknya mending klo mau itung kalori pake yg maintenance aja, jgn yg fatloss dulu, biar tumbuh tingginya gak terpengaruh sama mulai clean eat jg bagus, biar ga kaget pas mau cutting bneran 

Iya kah kak? @griscenda aku kira aku ga nambah tinggi karena udah mentok 😂😂😂 makasih bgt kak sarannyaaa dari kemaren cari cari jawaban akhirnya ketemu 😂😂😂😂 btw pas stop diet apa tetep dibarengin sama olahraga kak???  

@kimrisaa17 wah kelas 10 ya? Aku kalo puasa malah bukanya bisa ini itu soalnya nafsu makanku tuh emang keterlaluan 😣 

@rst123 ya dietnya gausah yang parah2 banget aja kak, kurangin kalori 200 aja dr akg (bener gak sih ) kalo nggak makan2an yg sehat2 biar maksimal pertumbuhannya 😂 

@griscenda kalori maintenance itu yang gimana kak?  

Mungkin maksudnya yg bukan asupan kalori fatloss kak yg asupan kalori biasa aja @sania