|
kiloları min gideceği bir hafta olsun istiyorum zira tam vermeye başlamış iken tekrar kılo aldığımı görmek hiçte hoş olmadı ki korkum şu ki nasıl olsa veremiyorum deyip yemeğe abanmak
|
134.5 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 February 2018:
|
1141 kcal
|
Fat: 62.36g | Prot: 42.24g | Carb: 108.39g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Zeytin, Beyaz Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kepekli Ekmek. Lunch: Kıymalı Pide. Dinner: Kepekli Ekmek, Yoğurtlu Ispanak. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Eti Form Limon Lifli Kepekli, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Tam Yağlı Süt, Biscolata Pia, Torku Kremalı Bisküvi, Pringles Sour Cream & Onion, Krem Karamel. more...
|
steady weight
|