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Vida que segue: Jaquei legal, comi 2 pedaços de bolo e um pedaço de chocolata. Já estou com quase 200 gtamas de carbo. Cuidar o resto do dia para deixar um défice calórico.
Diet Calendar Entry for 01 February 2018:
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2934 kcal
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Fat: 155.35g | Prot: 177.12g | Carb: 202.89g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Integral, Scala Queijo Prato. Lunch: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Dona Benta Bolo de Chocolate com Avelã, Dicosta Chocolate Meio Amargo, Batata Doce, Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Scala Queijo Prato, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Snacks/Other: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Scala Queijo Prato, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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 Comments
Boucinha, é tanta mulher com TPM aqui q deve ter afetado vc!!!😂😂 Obrigada pela orientação sobre os treinos. Hj a noite farei agachamento e levantamento terra em casa c barra mas sem anilhas só pra treinar pois faz tempo q não faço!! 👏👏🔝🔝
01 Feb 18 by member: Laisfb
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Fiz jejum de 24 horas na segunda e na terça. Comi pouco carbo na quarta. Hoje deu a louca kkkk.
01 Feb 18 by member: Boucinha
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Laisfb visita o site stronglifts.com e procura as fotos com resultados. Pesquisa no youtube Stronglift result. Eu sou cético, achei que era uso de anabolizante. Se tem um profissional para te auxiliar investe em treino de força, pois muda muito a composição corporal.
01 Feb 18 by member: Boucinha
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Muito acertado o seu pensamento...Se ultrapassou (ou vai ultrapassar) alguma cota, cuidando das calorias, tudo fica tranquilo.
01 Feb 18 by member: Fat Runner
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amanhã eu vou comer todo carboidrato refinado do mundo kkkkkkkk depois volto firme no foco...
01 Feb 18 by member: davydcabral
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Esquece a jaca e bola pra frente!
01 Feb 18 by member: raquelqueiroz
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@Fat Runner eu tento equilibrar os macros e calorias no dia. Acho que dá resultado e permite comer quase tudo. É que bolo não pertence a minha dieta kkkk.
01 Feb 18 by member: Boucinha
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Boucinha, vou procurar! Valeu! Tbm era bem cética c hipertrofia mas tenho visto cada resultado....
01 Feb 18 by member: Laisfb
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