aszczer1983's Journal, 01 February 2018

223.5 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 37.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1782 kcal

Fat: 53.90g | Prot: 142.27g | Carb: 170.35g.   Breakfast: Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Vitanella Musli Śniadaniowe. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Jajko, Chleb GS Mieszany Razowy, Mleczna Dolina Masło Klarowane. Dinner: Pilos Mleko 1,5%, Dawtona Ketchup Piekielnie Ostry, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię z Ziemniakami. Snacks/Other: Pilos Mleko 1,5%, All Nutrition Whey Protein, Biedronka Bułka z Ziarnami, Pomidory, Pilos Serek Twarogowy Naturalny. more...

2470 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...