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O que é bom comer pra elevar a quantidade diária de proteínas? Não estou alcançando ☹️
Diet Calendar Entry for 31 January 2018:
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1315 kcal
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Fat: 49.65g | Prot: 68.12g | Carb: 152.66g.
Breakfast: Paulista Leite Fermentado Adoçado Sabor Baunilha Desnatado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Vigor Iogurte Natural Zero Lactose, Vitao Granola Tradicional Zero Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Sal, Ragazzo Pepino Japonês, Tomates Cereja, Yoki Farofa Tradicional, De Cecco Azeite De Oliva Extra Virgem, Apis Vida Mel Orgânico, Abóbora Japonesa, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Dinner: De Cecco Azeite De Oliva Extra Virgem, Sal, Yoki Farofa Tradicional, Hellmann's Maionese, Primor Molho de Tomate Tradicional, Hellmann's Ketchup, Tirol Creme de Leite, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Snacks/Other: Padaria Pão Francês, Ritter Geléia de Uva Diet. more...
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 Comments
31 Jan 18 by member: Denyse Cardoso
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Gente como eu publico uma foto? Queria mostrar meus dados pra ver se alguém me ajuda 😭
31 Jan 18 by member: Mozinhapoll
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Carnes de todos os tipos mas principalmente de vaca e porco, ovos, pasta de amendoim.
31 Jan 18 by member: katty 20018
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31 Jan 18 by member: Ana Rubbo
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Mozinhapoll vc tá privado, vai em configurações e retira primeiro, e depois na aba q vc coloca seu diário tem onde tira foto, e na esquerda onde fica sua galeria
31 Jan 18 by member: alessandraisaac1
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Frango, peixe, carnes em geral... Se msm assim tiver difícil, pensa em um whey ou albumina (clara de ovo em pó) ;)
31 Jan 18 by member: Jainaradp
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