Simm tem carbo no almoço, e sim emagrece, sim perde gordura, sim ganha massa muscular! Equilibrio é vida!
Diet Calendar Entry for 27 January 2018:
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944 kcal
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Fat: 25.92g | Prot: 59.82g | Carb: 123.75g.
Breakfast: Isabela Biscoito Leite, Power One Pasta de Amendoim Integral, Batata Doce Cozida, Walmart Queijo Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Lunch: Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vagem Cozida, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Tomates, Abacaxi, Yoki Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Maçãs Fuji. more...
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Comments
27 Jan 18 by member: Maria Bernardinelli
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Parabéns pela sabedoria equilíbrio é tudo !
27 Jan 18 by member: nani005
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primeira pessoa que vejo que não é "Carbofòbica" hsausush
27 Jan 18 by member: Vini Daiprai
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Maria, tem arroz, feijão, brócolis, abobrinha, vagem, frango, alface e tomate.
27 Jan 18 by member: pamelamartinelloo
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27 Jan 18 by member: luhxinha
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O carboidrato não é ruim gente. Não todos e não para todos. Eu, por exemplo, não posso comer mais carbos simples. como o arroz branco, substitui pelo integral, que além de mais nutrientes, não provoca picos de insulina no meu organismo, como acontecia antes. E, quem está em uma dieta de baixos carbos não é "carbofóbico". É uma dieta alimentar com redução de carboidrato apenas isso. Cada um faz a dieta que maus se adapta. Eu não me adapto à cetogênica, fiz duas semanas para dar uma acelerada na perda de peso, mas só, voltei a comer arroz integral, feijão, frutas com carbos bons, mas carbos simples só em uma eventualidade, EU. E faço bastante exercício físico, mas meu metabolismo é uma tartaruga paralítica, então tem q ser assim e pra mim da certo, pra mim é melhor. Isso não significa q pra todo mundo dê certo tbm. Cada organismo é único. E tem outros fatores, idade, genética, nível de atividades, doenças pré existentes, etc. Para quem treina pesado, os carbos são essenciais mesmo! Não necessariamente os simples. Quem pesquisa sabe que os integrais são mais benéficos ao organismo, de qualquer pessoa.
27 Jan 18 by member: Morena Raiz
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Corrigindo: Os carbos complexos são mais benéficos, inclusive os integrais. 😉
27 Jan 18 by member: Morena Raiz
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28 Jan 18 by member: Cinara_Prado
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todos os nutrientes são necessários pra nossa saúde e equilíbrio. não dá pra excluí-los sem algum prejuízo. mas moderação é o segredo pra um emagrecimento saudável e constante.
28 Jan 18 by member: larelis
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