|
Oby tak dalej 👍
|
192.2 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 January 2018:
|
1527 kcal
|
Fat: 43.02g | Prot: 86.24g | Carb: 194.12g.
Breakfast: Miód, Pyłek Pszczeli, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Sante Nasiona Chia, Płatki Orkiszowe, Siemię Lniane, Otręby Żytnie, Płatki Owsiane Błyskawiczne, Suszona Żurawina, Pestki Dyni, Banan. Lunch: Pilos Jogurt Protein Naturalny, Sokołów Twaróg Chudy, Kujawski Olej, Jajko, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista. Snacks/Other: Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Owocowa Rapsodia Dżem 100% Czarna Porzeczka, Wawel Czekolada Gorzka 90%. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fatslawio's weight history
|