Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2018
|
159.4 lb
Lost so far: 89.7 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 January 2018:
|
1548 kcal
|
Fat: 54.88g | Prot: 74.82g | Carb: 199.89g.
Breakfast: Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья, Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Spainolli Оливковое Масло, Ogorod Овощная Смесь VIP, Семга на Пару. Dinner: Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Бондари Сыр Бондарский, Spainolli Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Омлет или Яичница. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Магнит Апельсин, Финик, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. more...
|
|
2280 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 27 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Про100Алла's weight history
|