|
Белковый сытный ужин на 150 ккал. Утром проснуться очень легко, так как ужин успевает сгореть еще вечером, а это важно!!!! Творог, кефир, смородина. Почти как десерт. Рекомендую. Еще стакан кефира за кадром.
Diet Calendar Entry for 22 January 2018:
|
1196 kcal
|
Fat: 42.57g | Prot: 89.88g | Carb: 120.72g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Кедровые Орехи, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Lunch: Окское Яичный Белок, Сладкий Красный Перец, Руккола, Kuhne Яблочный Уксус, Помидоры Черри, Виктория Котлеты Куриные с Брокколи на Пару. Dinner: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Творог 2%, Избенка Кефир 1%. Snacks/Other: Ашан Миндаль Сушеный, Голден Яблоко, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Избенка Сыр Адыгейский, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
 Comments
Сколько грамм ужин то у вас,всего на 150 кал?Стакан кефира только на 100кпл тянет???
22 Jan 18 by member: ZEV31
|
ZEV31, творог 100 г., ягоды 30 г. кефир 50 г. А стакан кефира у меня не ужин, а перекус. В день придерживаюсь всегда 1200 ккал и БЖУ 30/30/40.
23 Jan 18 by member: Astap6
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Astap6's weight history
|