|
Второй день занимаюсь с Джиллиан Майклс похудей за 30 дней.эту программу я начинала раз 20 за последние 2 года но все на что меня хватало это 10 дней первого уровня и 1 день второго.надеюсь в этот раз я его осилю и не сдамся.интересно кто нибудь заканчивал его ?мне у неё ещё нравится сжигай жир ускоряй метаболизм и нет проблемным зонам.мега тренировки.
Diet Calendar Entries for 18 January 2018:
|
1427 kcal
|
Fat: 59.33g | Prot: 62.42g | Carb: 166.04g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Киви. Lunch: Консерватория Вкуса Баклажаны по-Болгарски, Кнели Куриные, Помидоры, Макароны Отварные. Dinner: Хлеб Черный, Томатный Сок. Snacks/Other: Консерватория Вкуса Баклажаны по-Болгарски, Кнели Куриные, Макароны Отварные, Красные Помидоры. more...
|
|
1632 kcal
|
Activities & Exercise:
Джиллиан Майкл 1 уровень 2 день - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Я сф полностью проходила, мне УМ не очень - потому что тяжело (но её то и надо делать), а вот НПЗ больше как силовая и давалась мне очень легко после СФ. Только СФ я не 30 дней делала, вы среднем 45. Каждый уровень делала до тех пор пока не сделаю все на продвинутом уровне и мне её захочется после этого помереть))
18 Jan 18 by member: nimery
|
Вот это сила воли)))мне энтузиазма не хватает)))и как результаты тело лучше стало?
19 Jan 18 by member: nowikowa93
|
Я делала немного ускоренный вариант, каждый уровень по 6 дней)) сегодня вот последний, а завтра уезжаю) результат для меня очень приятный - тело немножко подтянулось, чувствую себя стройнее и сильнее) но наверное если ещё и ща питанием строго следить, могло бы быть ещё лучше))
19 Jan 18 by member: sofa2608
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nowikowa93's weight history
|