Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2018
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131.0 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 January 2018:
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1916 kcal
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Fat: 63.49g | Prot: 159.99g | Carb: 167.32g.
Breakfast: ビーレジェンド クレアチン, 玉ねぎ, 卵, イオン株式会社 キムチ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, 雪印乳業 ナチュレ恵 プレーンヨーグルト, 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦, 森永製菓 たべるシールド乳酸菌タブレット, マイプロテイン 加水分解プロテイン, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン. Lunch: 玉ねぎ, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦, 香月堂 パウンドケーキ フルーツ, 鶏胸肉(皮なし), 大西洋鮭(養殖 アトランティックサーモン), 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦. Dinner: メグミルク ナチュレ恵, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン, ビーレジェンド クレアチン, オリーブオイル, 鶏皮 (胸肉), 鶏胸肉(皮なし), まいたけ, ハグルマ株式会社 トマトケチャップ, 伊藤園 熟トマト, にんにく, 玉ねぎ, 神戸物産 パスタ(CAMPO). Snacks/Other: 森永製菓 たべるシールド乳酸菌タブレット, ニチガ イヌリン, 生姜, イオン株式会社 キャベツの千切り, ほうれん草, 酒粕, えのき, 竹屋 信州白こし タケヤみそ, にんにく, 鶏胸肉(皮なし), 宝幸 さば水煮 国内産さば使用. more...
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losing 2.6 lb a week
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