|
arkadaşlar sabahları limonlu ılık su gün içerisinde tarçınlı su en az 2 lt günlük kaloriyi 1000 de tutmaya çalışıyorum bunun dışında çocuğum olduğu için günde sadece 20 en fazla 30 dk ev egzersizi yapıyorum spor salonuna gidemediğim için daha dikkatli olmaya çalışıyorum sizin de bu hususta katabileceginiz öneri saglayabileceginiz birşey varmi
Diet Calendar Entry for 16 January 2018:
|
1060 kcal
|
Fat: 42.15g | Prot: 24.62g | Carb: 116.47g.
Breakfast: Limonlu Su, Salatalık (Kabuklu), Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Zeytin, Şekersiz Çay, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Lunch: Kepekli Ekmek, Pırasa Yemeği, Ketçap, Makarna. Dinner: Kepekli Ekmek, Erişte, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Other: Doritos Taco Baharatlı, Bomonti Bira, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. more...
|
|