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Da geht die Woche ja gut los 😊Ihr Lieben, für diejenigen, die schon länger dabei sind. Konntet ihr schon „schlechte“ Gewohnheiten abstellen oder gewisse ungesunde Essgelüste? Ich für mein Beispiel habe viel weniger Verlangen nach Chips und Co und auch mengenmäßig bin ich bei einem „Ausrutscher“ sehr viel schneller an dem Punkt, dass ich genug habe. Nicht mehr ferngesteuert weiter futter. Wie steht es bei euch? Liebe Grüße 😘
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139.6 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 January 2018:
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1765 kcal
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Fat: 103.43g | Prot: 128.07g | Carb: 74.26g.
Breakfast: Erdbeeren, Real Quality Beerenmix , Walnüsse, DM Bio Mandelmilch, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Hüttenkäse, Gut & Günstig Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Hofburger Cremiger Weichkäse Knoblauch , Edeka Räucherlachs, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Feinkäserei Ziegenfrischkäse Kräuter, Möhren, Friesenkrone Sherry Heringsfilets. Dinner: Rama Cremefine Zum Kochen, Zucchini, Fenchel, Edeka Italia Gorgonzola, Hühnerfleisch und Haut (Geröstet). more...
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2091 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 3 hours, Bathing - 40 minutes, Driving - 45 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 5 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
Guten Morgen, bei mir hat sich eher das Verhältnis von meinen Portionen geändert. Ich habe schon immer gesund gegessen, aber halt einfach zu viel. Durch das Abwiegen und tracken bekommt man echt wieder ein gutes Gefühl für die Portionen. Und was mir noch aufgefallen ist, dass ich weniger zwischen durch esse. Also mir hilft die App extrem!
15 Jan 18 by member: Nizzy1988
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Gsd seit 2010 keine Cola mehr getrunken und bis auf Ausnahmen - in Radler - keine Limo mehr...mittlerweile quasi keine Fertigprodukte mehr (bis auf so was wie Maggi Gemüsebrühe usw.), kaum Fastfood (Ausnahme Lahmacun). Schmeckt alles nicht mehr! GUT! :)
15 Jan 18 by member: Viviace
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Ich hab Nudeln geliebt, die gabs bei uns mehrmals die Woche..die essen die Kids jett meist allein und meine geliebten Croissants gibts jetzt nur noch alle paar Wochen mal am Sonntag
15 Jan 18 by member: Gemella2005
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Mir hilft die App sehr mir mein Essverhalten bewusst zu machen und dann auch zu ändern. "Früher" hab ich nie gefrühstückt und Abends immer viel zu viel gegessen und dann spät genascht.
Das ist jetzt anders, aber hat ein paar Wochen gedauert die Gewohnheiten zu durchbrechen
15 Jan 18 by member: Gänseblümchen80
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Abstellen nicht ganz aber ein anderes Bewusstsein entwickeln ,und mir das ein oder andere nochmal "anders"überlegen.....☺
15 Jan 18 by member: memyselfandi 79
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Manches abstellen...gerade Chips un Co., das mit dem Bewustsein funktioniert, ist aber schwer. Ich kann sehr Bewust, hat aber viel Disziplin benötigt. Hüstl, manche kennen es aus der Theorie! ;-)
15 Jan 18 by member: marcothebrain
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