Бодрое утро) Глазки открыл в 6:00) Гимнастика(отжимания-81/наклоны вперед-35/бок-100/приседания-25/пресс скручивания-35/ноги за голову-20/планка-3 подхода/Быстрая ходьба-6,19км/Чуство было, что могу и 10 пройти) Рад этому очень)Вперёд!
Diet Calendar Entries for 13 January 2018:
|
2661 kcal
|
Fat: 116.38g | Prot: 127.67g | Carb: 276.87g.
Breakfast: Epica Йогурт Питьевой Гранат-Апельсин. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Салат из Кальмаров, Карусель Пирожки с Сыром и Ветчиной, Азбука Вкуса Пирожки Домашние с Мясом, Пирожок с Капустой. Snacks/Other: Вода, Вода с Лимоном. more...
|
|
3546 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 19 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ILKOM's weight history
|