|
Завтрак) Приятного аппетита) Наставник разрешившим мне утром сделать яичницу с помидоркой, вместо варёного яйца)
Diet Calendar Entries for 12 January 2018:
|
1181 kcal
|
Fat: 53.92g | Prot: 77.89g | Carb: 97.49g.
Breakfast: Яичница с Помидорами, Красные Помидоры, Соль, Травяной Чай, Вода с Лимоном, Изюм, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Вода, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Помидоры Черри. more...
|
|
4054 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 53 minutes, Resting - 17 hours and 52 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
Очень крутой завтрак! Все идеальное просто!
12 Jan 18 by member: Donna_Creek
|
яичницу научись готовить)
12 Jan 18 by member: Rodion...
|
Если вам наставник разрешит, намного вкуснее кушать овсяноблинчик. В яйцо добавляем геркулес, перемешиваем, на сковороду без масла(антипригарную). Минут 5-7 и все готово🙂
12 Jan 18 by member: Шамоня Екатерина
|
Катюша) большое Спасибо, за совет)
12 Jan 18 by member: ILKOM
|
Rodion, идите учите жену щи варить...
И не показывайте свои комплексы наружу...
12 Jan 18 by member: ILKOM
|
Вы едите только то, что вам скажет наставник? )
12 Jan 18 by member: Эмоха
|
Да, я ем, пью и принимаю определенные травяные препараты, которые мне говорит мой Наставник arafe!
Но, он даёт выбор и даже есть дни послабления!
Тренировки планирую сам и с помощью приложений от NIKE...
12 Jan 18 by member: ILKOM
|
а мне нравится беспорядочная яишенка, красиво))
12 Jan 18 by member: commondaria
|
В нашем деле без наставника никак. Для меня мой тренер тоже Царь и Бог в одном лице.На том и держимся.
12 Jan 18 by member: ivisa.mistral
|
mvchn Мне тоже яишенка приглянулась.
12 Jan 18 by member: ivisa.mistral
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ILKOM's weight history
|