Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
180.1 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2018:
|
2082 kcal
|
Fat: 100.96g | Prot: 97.10g | Carb: 205.12g.
Breakfast: Помидоры Черри, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Royal Forest Орех Фундук, Вареное Яйцо, Нерки, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Хлеб Черный, Чай. Lunch: Карусель Капуста Тушеная со Свининой, Вишневый Компот, Свекла Вареная. Dinner: Хлеб Черный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Красные Помидоры, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Other: Мандарины, Яблоко, Мандарины. more...
|
|
529 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Squats (Legs) - 1 minute, Apple Health - 23 hours and 58 minutes. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex Clark's weight history
|