Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
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137.1 lb
Lost so far: 54.7 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2018:
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1021 kcal
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Fat: 62.22g | Prot: 56.56g | Carb: 59.98g.
Breakfast: Royal Fermento em Pó Químico, Sal, Caril em Pó, Alho em Pó, Chimichurri, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Arma Zen Farinha de Berinjela, Elegê Nata, Ovo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Perdigão Chester Lanche. Lunch: Ovo, Pepino (com Casca), Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espinafre, Alface, Queijo de Manteiga, Café. Dinner: Pão Francês sem Miolo, Kefir de Leite, Queijo de Manteiga. Snacks/Other: Café, Itambé Doce de Leite Tradicional. more...
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losing 0.3 lb a week
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